Date un capricho

Cuidados personales en Seattle Southside

"Autocuidado" es una palabra muy de moda hoy en día, pero ¿quién tiene tiempo para todo eso? Pues resulta que usted sí.

Independientemente de quién seas o de lo ocupado que estés, dedicarte un poco de tiempo cada día a ti mismo tiene inmensos beneficios para tu salud mental y física. Aunque te preocupe dedicarte demasiado tiempo o dinero, hay muchas cosas que puedes hacer y que no cuestan demasiado tiempo, dinero ni esfuerzo. Además, al convertir el autocuidado en un hábito, notarás que aumentan tus niveles de energía, tu concentración y tu productividad. En definitiva, el autocuidado te prepara para afrontar los altibajos de la vida con resiliencia y equilibrio, garantizándote una vida más sana y feliz. ¿Y qué mejor inversión que ésa?

Los 5 consejos más fáciles para cuidarse en Seattle Southside

Tómese un breve descanso

Deleite su paladar

En marcha

Mímate

Dedíquese tiempo a sí mismo

Tómese un breve descanso

Esta es la forma más fácil, barata y rápida de darte un capricho: reserva de cinco a diez minutos sólo para ti. Aléjate de tu escritorio, de casa o de lo que estés haciendo y tómate un tiempo para respirar hondo y simplemente estar presente. Tampoco te pongas a mirar el móvil o el correo electrónico: es tiempo para centrarte en ti. Salir de tus espacios habituales y, preferiblemente, adentrarte en la naturaleza es una de las mejores formas de tomar un descanso para tu mente y tu cuerpo.

Pasear y respirar aire fresco puede ser justo lo que necesitas. Hay un montón de senderos preciosos para disfrutar en la zona, y el Jardín Botánico Highline SeaTac es una forma gratuita de disfrutar de la hermosa vida vegetal o encontrar tu zen en el Seike Memorial Garden. Lo ideal sería que pudieras dedicarte más tiempo a ti mismo -más adelante hablaremos de lo que puedes hacer si tienes días, potencialmente, para ello-, pero incluso una pausa mental de cinco o diez minutos te ayudará a sentirte renovado y más capacitado para afrontar el día.

Deleite su paladar

Esta es fácil, pero puede parecer un poco traviesa. Te mereces un capricho. Ya sea un capricho dulce (tenemos algunos de los mejores postres del mundo, y además muy variados) o una comida reconfortante, a veces una sabrosa recompensa es exactamente lo que necesitas para alegrarte el día. Sin embargo, no tiene por qué sentirse culpable: a veces, el mejor consuelo consiste simplemente en disfrutar de una comida deliciosa y abundante. Un plato de sopa caliente, por ejemplo, o un sabor global que le recuerde a su hogar o a unas vacaciones increíbles que hizo una vez puede ser todo lo que necesita para transportarse mentalmente a un lugar mejor. La indulgencia no tiene por qué inducir a la culpa para que te sientas bien, pero seguro que es una sabrosa diversión.

En marcha

Puede parecer un poco contrario a la relajación animarte a moverte, pero incluso un paseo tranquilo puede ayudarte a liberar endorfinas en el cerebro y hacer que te sientas bien. Para quienes llevan un estilo de vida más activo, una sesión de ejercicio puede ser justo lo que necesita para recuperar el ritmo. Si no suele ser una persona muy activa, un simple paseo por la playa puede ser justo lo que necesita. O, si quieres aliviar el estrés y hacer un poco de ejercicio, apúntate a una clase de boxeo en Mayweather Fitness y finge que el saco de boxeo es tu odioso ex. Si te sientes aventurero, toma uno de los senderos que hemos mencionado antes y haz una larga caminata, o utiliza una de las rutas ciclistas locales para salir en bicicleta.

¿Le gusta la adrenalina? ¡Pruebe el paracaidismo sin saltar de un avión en iFly Indoor Skydiving! Tu corazón palpitará con fuerza, y además no tendrás que preocuparte de hacer paracaidismo. ¿Necesita un juego para motivarse? Una partida de láser tag virtual en Dimension XR se desarrolla en tres dimensiones con movimientos reales, lo que convierte esta experiencia virtual en un entrenamiento real. Cualquier forma de hacer fluir la sangre te ayudará a bombear endorfinas y mejorar tu estado de ánimo. Sólo recuerda que si no te sientes con fuerzas para la actividad completa no debes castigarte demasiado: nadie se ha avergonzado nunca de pasarlo bien, y el objetivo de este ejercicio es ayudarte a pasarlo lo mejor posible.

Mímate

Esto es probablemente lo que la mayoría de la gente piensa cuando alguien dice "date un capricho": un poco de mimo que te ayude a sentirte como la realeza que eres. El Spa de Cedarbrook es exactamente ese tipo de retiro de la rutina diaria. Se ofrecen masajes, tratamientos faciales y corporales, manicuras y pedicuras, además de ofertas especiales de temporada. Además, este spa se encuentra en el hermoso Cedarbrook Lodge. No sólo podrá disfrutar de increíbles tratamientos de spa, sino también de los hermosos estanques y senderos privados exclusivos de esta propiedad. Es tan tranquilo que se olvidará de lo cerca que está de todo.

También puedes disfrutar de un día de compras en Westfield Southcenter Mall, el mayor centro comercial cubierto del noroeste del Pacífico, perfecto para una sesión de terapia de compras. Después de comprar uno o dos regalos (o diez, ¡te lo has ganado!), acércate al cercano Hand & Stone Massage and Facial Spa para recibir un tratamiento que te ayude a aliviar el cansancio de cargar con todas esas bolsas de regalos.

Si quieres mimarte con un poco de estilo, acude al salón Gene Juarez, donde los cortes de pelo, el color y el peinado son las principales modalidades de tratamiento. Pero eso no es todo: también se ofrecen tratamientos faciales, dermaplaning y manicuras/pedicuras. Y caballeros, ¡no crean que aquí no se les mimará también! Un afeitado y un corte de pelo te harán sentir limpio, recortado y perfectamente mimado.

Dedíquese tiempo a sí mismo

A veces, el bien más difícil de tener en abundancia es el tiempo. Por eso dedicarte tiempo a ti mismo parece un lujo tan intenso que muchos creemos que no podemos permitirnos. Pero al igual que te dicen en el avión en la charla de seguridad antes del despegue, tienes que ponerte tu propia máscara de oxígeno antes de asistir a otra persona. Es decir: Tienes que ayudarte a ti mismo antes de poder ayudar realmente a nadie más. Así que vale la pena tomarse un tiempo para conocerse de verdad. Acostúmbrate a dedicarte tiempo a ti mismo. Empieza poco a poco, con unos minutos aquí o allá, como decíamos al principio, pero ve aumentando el tiempo que te dedicas a ti mismo. Tómate tiempo para relajarte. Ve a Barnes & Noble o a Half Price Books y coge algo para leer, aunque te parezca frívolo e indulgente. No hace falta que sea una lectura intelectual para pasar tiempo de calidad contigo mismo.

Puede que incluso quiera tomarse unos días sólo para usted: aunque no pueda escaparse del todo, una especie de estancia es una forma perfecta de centrarse en sí mismo sin las distracciones del hogar, el trabajo y la vida cotidiana.